军体拳第一套套路十六式
弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步。
穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时抬右腿，大腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下。
内拨下勾：左转身，左脚尖外摆，右手向上内勾，拳心向前，同时左手向下拨开，掌心向后。
交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左臂自然后摆，拳心向后。
外格横勾：左转身，左脚尖外摆，右手在太阳穴处外横钩击，屈右肘，拳心向前，同时左臂自然后摆，拳心向后。
反击勾踢：右转身，右手向前外勾，拳心向上，同时左腿向右侧勾踢，脚尖向下绷直。
转身别臂：右转身，右手向前内勾，拳心向前，同时左手向后喊别，掌心向后。
虚步砍肋：右虚步半步向前，右手掌心向前砍击肋部，同时左手自然后摆。
弹裆顶肘：左大腿抬起，屈膝，踏实右脚弹起，同时双手交替变拳心相对，右手从下往上顶肘，拳心向上。
反弹侧击：右脚收回，同时左脚向右侧迈出一步，右手从上往下弹击，拳心向上。
弓步靠掌：左脚向前迈步，成左弓步，同时右手掌心向前靠击，掌心向前。
上步砸肘：右脚向前迈步，同时左手后撤，右手屈肘，向下砸击，大拇指指向对方。
仆步撩裆：右脚向后迈步成仆步，同时左手抬起，右手从下往上撩击裆部。
挡击绊腿：左脚向后收回，同时右手前伸挡击，左脚勾绊对方腿部。
击腰锁喉：右脚向前迈步，同时右手击向对方腰部，左手成锁喉手势。
直踹砍砸；
直踢横勾；踹勾勾别；砍顶弹靠；砸撩绊锁；
一，
直踢横勾；
直拳，踢裆，横拳，勾拳；
弓步冲拳，穿喉弹踢，马步横打，内拨下勾；
二，
踹勾勾别；
侧踹，横勾，勾踢，别臂；
交错侧踹，外格横勾，反击勾踢，转身别臂；
三，
砍顶弹靠；
砍肋，顶肘，反弹，靠掌；
虚步砍肋，弹裆顶肘，反弹侧击，弓步靠掌；
四，
砸撩绊锁；
砸肘，撩裆，绊腿，锁喉；
上步砸肘， 仆步撩裆，挡击绊腿，击腰锁喉；